Seu filho precisa de um Ritual do Sono
O sono do bebe não é tão simples. Ele ainda precisa aprender a dormir, se adaptar ao ambiente externo, à amamentação e ainda apresenta imaturidade até mesmo na secreção de hormônios.
O medo do bebê não dormir aterroriza as mamães, mas existe um mecanismo que facilita o sono do bebê, chama-se ritual de sono!
Não é mesma coisa que rotina! São, em média, 5 ações sistemáticas e repetidas na mesma ordem imediatamente antes das sonecas e do sono noturno.
Alguns exemplos são: banho relaxante, Escurecimento do ambiente, Massagem, Canções de Ninar. Várias ações podem fazer parte do ritual. Não existe regra. O que funciona para o bebê são medidas a longo prazo. Por isso, mantenha um conjunto de bons hábitos.
Cada criança possui uma necessidade individual. Existem ações que não relaxam aquele bebê em específico! Desta forma, os pais precisam observar o pequeno de forma que eles consigam identificar o que funciona para seu filho na realidade dele.
Dicas: *Evite TELAS sempre antes dos 2 anos, como TV, celular, tablet, computador…
Bebês precisam de sonecas durante o dia. Até os 5 meses, são de 3 a 4 sonecas. Se o bebê não tirar as sonecas, fica exausto e o sono tem pior qualidade.
Se acordar a noite: abrace, acolha e depois coloque no berço. Não o deixe chorar sozinho
Alguns recém nascidos precisam ser ninados e sentir aconchego. No entanto, coloque ele no berço ainda acordado, sonolento.
-Benefícios do Ritual do Sono:
.Relaxamento da criança logo antes de dormir, fato que diminui as brigas com o sono
.Traz uma mensagem para a criança, de que está na hora de dormir
.Conecta mamãe e bebê antes do momento do sono
O ritual do sono deve se adequar a cada família. Em geral: banho, pode fazer uma massagem após o banho, nos pezinhos e mãozinhas, reduzir as luzes, cantar ou colocar uma musiquinha calma ou converse calmamente, explicando que é hora de dormir.
Para Pediatra, procure por: Dra. Luma Campos Mendes – CRM-MG 64693 / RQE 45594
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