O ciclo menstrual é dividido em três fases. São elas:

-Fase folicular

O primeiro dia da menstruação é, também, o primeiro dia do ciclo menstrual. O fluido eliminado contém sangue, células do revestimento do útero (células endometriais) e muco. Ela dura, em média, de quatro a oito dias. Nesse período, ocorre uma queda dos dois principais hormônios femininos: progesterona e estrógeno.

Depois que a menstruação continua, a fase folicular se estende até o início da ovulação. Nesse período, a hipófise, uma glândula localizada na base do cérebro, começa a produzir o hormônio FSH, que leva o ovário a amadurecer seus óvulos.

Conforme os óvulos vão amadurecendo, o ovário começa a liberar maiores quantidades de estrogênio, responsável por preparar o revestimento do útero para uma possível gravidez.

-Fase Ovulatória

A ovulação ocorre cerca de duas semanas após o início da menstruação. Em ciclos de 28 dias, o óvulo maduro é liberado por volta do dia 14 do ciclo. Nesta fase, os níveis de estrogênio continuam aumentando para que o corpo produza o hormônio luteinizante (LH, responsável por selecionar o óvulo mais maduro e fazê-lo sair do ovário. O óvulo liberado viaja pelas trompas até o útero, onde poderá ser fecundado. No útero, sobrevive cerca de 24 horas.

-Fase Lútea

Esta fase geralmente ocorre nos últimos 12 dias do ciclo. Durante a ovulação, o óvulo sai do seu folículo, mas o folículo rompido permanece na superfície do ovário. Assim, logo em seguida, na fase lútea, o folículo se transforma em uma estrutura conhecida como corpo lúteo. Essa estrutura começa a liberar mais progesterona, junto com pequenas quantidades de estrogênio.

Essa combinação de progesterona e estrogênio mantém o revestimento interno do útero, esperando que um óvulo fertilizado se implante nele. Se isso ocorre, começa a produção local de gonadotrofina coriônica humana (HGC), o hormônio detectado em um teste de urina para gravidez.

Mas se a gestação não ocorre, o corpo lúteo murcha e morre, por volta do dia 22 em um ciclo de 28 dias. A queda nos níveis de progesterona faz com que o revestimento do útero caia. Quando isso ocorre, a menstruação começa, assim como um novo ciclo.

*Como acompanhar o ciclo menstrual?

A melhor forma de entender o seu ciclo menstrual é manter um registro em um calendário. Marque, todos os meses, a data de menstruação e conte os intervalos entre elas. Assim, você poderá definir quanto tempo dura o seu ciclo. Você também pode marcar a data final da sua menstruação, para entender quanto tempo ela dura.

Mulheres que têm o ciclo regular de 28 dias costumam estar férteis no décimo quarto dia, mas é sempre bom manter uma janela de segurança de três dias antes e três dias depois dessa data. Nesse período, é possível tentar engravidar.

Se o ciclo for mais longo ou mais curto, é preciso adaptar a conta. No entanto, nem sempre é fácil fazer isso. Existem aplicativos como o Clue que ajudam a acompanhar o ciclo e podem ajudar mulheres que estão tentando engravidar ou evitando ter filhos.

Além disso, também é importante ficar atenta aos sinais que o corpo dá. Durante a ovulação, o muco ou secreção vaginal se torna mais pegajoso ou transparente. Algumas pessoas também sentem cólicas em um dos lados da região pélvica quando ovulam. Essas indicações podem ajudar a entender quando você está no seu período fértil.

Para Ginecologista, procure por: Dra. Renata Teodoro na Clínica Íntegra

Fonte: danonenutricia.com.br